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... 身體健康，除了先天的遺傳因素外，後天的生活方式才是最重要的。 「忙」是最好的生活方式。 我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。 他在晚年仍堅持創作，思路非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。 很多人問他養生之道，老先生作了一首詩回答大家： 生活一向很平常， 騎車書畫寫文章。 養生就靠一個字——忙！ ... 「有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。」 1 忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！ 「忙」的確是全世界眾多「大師」級人物的養生訣竅，比如： 著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、羅浮宮玻璃金字塔，今年102歲； 著名教育家徐中玉，編寫了《大學語文》教材和課程，今年104歲； 「漢語拼音之父」周有光，享年112歲； 被錢鍾書稱為「真奇才」的作家羅洪，享年107歲； 「國學大師」、著名學者季羨林，享年 98 歲； 巴金 101 歲， 馬寅初 101 歲， 錢學森 98 歲， …… 這些「大師」級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長壽，恰恰是「忙」出來的。 ... 2 為什麼長壽？一個字：忙！ 貝聿銘九十歲高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，是一種快樂。 他笑稱自己是「勞碌命」，每天就懂得埋頭工作，有時忙到凌晨，呆在博物館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個建築細節。 每天凌晨 4 點時，季羨林書房的燈就會亮起。他說：「起來好去幹活呀！」算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過 10 小時。 有「漢語拼音之父」之稱的周有光，在《人民日報》上說：「我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。」 齊白石也是信奉「忙」的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：「不讓一天空閒過。」 ... 3 忙碌，是世界上最便宜的藥！ 朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。 原本，他的父親是一個很能幹的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負責接送孫子，買菜做菜，簡直是里里外外一把好手。 相比而言他的母親就非常輕鬆了，退休後什麼事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。 別人都羨慕她的生活，這麼享受。可事實卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己「渾身難受」。 母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不茍言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當回事兒。反正成了生活的常態了。 父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。 買菜做飯，打掃衛生，照顧父親，家裡家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨自去交水費、交電費、買燃氣。家裡的電路出了問題，母親聯繫物業找人來修，等孫子周末回來，母親還會準備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。 沒想到，這一忙，母親卻精神狀態比以前好了很多，臉色也紅潤了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。 朋友笑說，以前看過一句話：「忙是治療一切的良藥」，看來是真的。以前閒著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現在忙起來了，反而顧不得煩。 ... 4 怎樣讓自己忙起來？ 1.按時早起，別賴床 仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。 早上的時間不浪費，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對弈，豈不快哉？ 2.別悶在家裡，常出門走走 天天悶在家裡，心中一定會煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。 3.多參加一些社區活動 大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是讓自己的腦子動起來，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過自己的小日子。 退休了可以參加社區活動，和大家一起打麻將，做義工，去認識更多的人，也可以和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。 ... 4.注重日常儀表 林肯說，「在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以後，人就要對自己的容貌負責。」 當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！ 5.堅持讀書學習、旅行 顯得年輕的人大多都堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。 讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力。 6.堅持運動 身體健康才是保持年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內而外散發著活力。 7.保持年輕的心態 心態年輕的人，會積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。 在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。 我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己「忙」起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
內容簡介
關於本書
給壓力穿上幽默的外衣，掌握屬於自己的歡樂主權！別再讓煩惱降低生命的質感，慧黠的生活智慧，讓你徹底揮別「抓狂」人生！「這是什麼鬼天氣，我沒帶傘卻偏偏下大雨！」、「碰上這種蠻橫不講理的老闆，真倒楣！」、「可惡！為什麼好事總不臨到我身上？！」
這些話你肯定不陌生，數不完的事都令人想要抓狂，但抓狂對解決問題毫不管用！我們極需學習的是如何扭轉生命中的不如意，試著釋放我們與生俱來的幽默感轉換所有的不順遂，至於剩下的就交給歡笑去處理吧！
作者羅莉塔．拉蘿西在「以幽默管理壓力」領域中深耕二十餘年，並曾獲邀至全美五百大企業、大學及全球醫療專業機構舉辦演講。透過本書她打破人們嚴肅看待自己的固有習慣，以許多舒緩壓力、轉換念頭的練習、逸聞趣事，提供人們在日常生活面對日益增加的壓力時，許多具體可行的建議，是轉焦慮為歡笑的最佳讀物。
本書的特色
打破人們嚴肅看待自己的固有習慣，以許多舒緩壓力、轉換念頭的練習、逸聞趣事，提供人們在日常生活面對日益增加的壓力時，許多具體可行的建議。讓生活不再是壓力、煩悶的產物，令你享受當下、慶幸本然的人性並享用生命的藝術！
關於作者
羅莉塔．拉蘿西（Loretta LaRoche）
波士頓身心醫療中心（Mind/ Body Medical Center）成員。羅莉塔．拉蘿西在「以幽默管理壓力」領域中深耕二十餘年，並曾獲邀至全美五百大企業、大學及全球醫療專業機構舉辦演講。亦在公共電視頻道（PBS）主持三個關於壓力的節目－－「壓力的樂趣」（The Joy of Stress）、「幽壓力一默」（Humor Your Stress）、「有那麼嚴重嗎？」（How Serious Is This）。現居波士頓。
關於華吉吉
華吉吉出版── Live Wisely！
[華]：光芒
[吉吉]：高度發展的智慧，通「哲」。 ──【辭海】
在資訊主導演化的時代，唯智慧得以超越焦慮，澄明心緒。
華吉吉出版期許為渾沌的世界點起一盞曖曖的智慧之光，光所及處，昏昧混亂自然潰散、崩解，照見生命的處處生機。
目錄
前言 給壓力穿上幽默的外衣
第一章 一天大笑四百回
第二章 完美很重要？
第三章 別再嚇自己
第四章 如果沒有苦惱，就別練習它
第五章 別被「應該」捆住了
第六章 放輕鬆點有何妨
第七章 丟掉負面的包袱
第八章 拒當偏執狂
第九章 誰在阻礙你的人際關係？
第十章 用幽默笑看人生
第十一章 羅莉塔的歡樂日誌
詳細資料
- ISBN：9861272593
- 規格：平裝 / 208頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4ybee.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010275036
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